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小寒節氣“重養腎”,養生記住四相宜

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小寒節氣“重養腎”,養生記住四相宜

發布日期:2020-01-06 作者: 點擊:

“東風吹雨小寒生,楊柳飛花亂晚晴?!苯裉焓嵌墓潥庵械男『?,民間有句諺語:小寒大寒,冷成冰團。也就是說從今天開始,我國大部分地區進入一年中最寒冷的日子。

在萬物凋零的時候,腎氣最易耗損。小道建議大家:小寒節氣“重養腎”,養生記住4相宜!

寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。小寒養生的基本原則應遵循自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內聚,以潤五臟。

其中,腎主封藏,腎的機能強健,可調節身體適應嚴冬的變化。所以,冬日養生很重要的一點就是“養腎防寒”。大家可以通過適當地補腎、養腎,使腎精更為充盈,身體更好,調養免疫力。冬季,是吃羊肉、雞肉等溫熱品的好時候,特別是對于偏于陽虛體質者的人:偏于陰氣不足的食補以鴨肉為好,飲食切忌黏硬、生冷食物。

而冬季喝熱粥也非常適合,如羊肉粥,以溫補陽氣:麥片粥,養心除煩;核桃粥,養陰固精;紅薯粥,滋補肝腎。而冬季喝熱粥也非常適合,如羊肉粥,以溫補陽氣:麥片粥,養心除煩;核桃粥,養陰固精;紅薯粥,滋補肝腎。腎是人體生命的原動力,腎氣旺,生命力強,人體才能適應嚴冬的變化,而保證腎氣旺的關鍵就是保暖。在應對嚴寒的時候,人們首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚實而忽事了頭部的防寒,甚至把帽子事為無足輕重的東西。

其實,人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關系。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法。冬天在室外戴一頂帽子,即使是一頂單薄的帽子,其防寒效果也是非常明顯的?!痘实蹆冉洝氛J為腎為“藏精之所,主骨生髓”,意為生命的發動機。中醫認為,腎藏精,精能生髓,其華在發。髓藏于骨腔中以營養骨骼,稱為“腎主骨”,“腎生髓”。腎精充足則骨髓充盈,骨骼得到骨髓的充分滋養,則堅固有力。

小寒節氣“重養腎”,養生記住四相宜


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